Joy is the ultimate creator
Marcella Hartjes
Hart Vooruit

Mijn naam is Marcella en mede dankzij de situatie waarin we ons nu bevinden in Nederland en daarbuiten, ben ik nog bewuster van hoeveel er mogelijk is, juist in tijden waar veel niet meer kan of mag. Door te verbinden en tijd te maken voor creativiteit, vind ik mijn eigen geluk elke dag terug, ook als ik het even kwijt was.

In mijn praktijk ben ik ook gaan ontdekken hoe simpel het is om geluksmomentjes te delen. Luisteren naar muziek, schrijfoefening, aandachts-training, 'knutselen', meditaties, ..: mijn toolbox stroomt in overvloed.

Activiteiten

Creëer je eigen geluksritueeltje
Door meditatie, schrijf en teken-oefeningen gaan we onze creatieve geest uitnodigen om meer geluk te ervaren. Juist in deze roerige tijden kan het fijn zijn om je aandacht te switchen van wat niet meer kan, naar wat nog wel kan. Wat je meeneemt uit de oefeningen die we doen, kan je thuis ook inzetten als je eigen geluksritueel.
Wake up and listen
Hoe vaak luister jij muziek, zonder iets anders te doen?
Zonder auto te rijden, te koken, de vaatwasser uit te ruimen of de afwas te doen, te sporten, te dineren, schoon te maken, op te ruimen, te strijken, ....

Zelf ben ik dit steeds vaker aan het uitproberen. Thuis in mijn stoel of in een sessie met een coachee. 's Middags, als ik net wakker bij of juist om mijn dag af te sluiten. En het is altijd weer een beetje anders.

Dit uurtje wil ik je meenemen in de muziek. Ik gebruik een playlist op shuffle, dus weet zelf ook nog niet wat we gaan luisteren.
We luisteren, ervaren, delen en voor wie wil: bewegen!
Schrijven voor jezelf
Pen, papier en de moed om door te schrijven. Dat is alles wat je nodig hebt voor deze workshop. We gaan in stilte schrijven om meer inzicht te krijgen in geluk, in onze behoeften en in de pareltjes van dit moment. Daarna delen we iets dat ons raakt, zodat we met elkaar verbinden en JA blijven zeggen tegen het contact met ons hart.
Luisteren naar de stilte
In mijn werk als coach luister ik veel. Maar écht luisteren is best een kunst.
Door mijn ervaringen met Zen Boedhisme, vrouwencirkels en een cursus Awareness Centered Deep Listening van Esther Hasselman, heb ik nog beter leren luisteren. Luisteren zonder te hoeven reageren. Luisteren en voelen wat het met jezelf doet. Luisteren achter de woorden. Luisteren naar de stilte. Luisteren met je zintuigen. Luisteren vanuit contact met jezelf.
Door een aantal kleine luister-oefeningen maken we contact met elkaar en met onszelf.
Koninklijk schrijven voor jezelf
Pen, papier en de moed om door te schrijven. Dat is alles wat je nodig hebt voor deze workshop. We gaan in stilte schrijven om meer inzicht te krijgen in geluk, in onze behoeften en in de koninklijke pareltjes van dit moment. Daarna delen we iets dat ons raakt, zodat we met elkaar verbinden en JA blijven zeggen tegen het contact met ons hart.
Wind down and listen
Hoe vaak luister jij muziek, zonder iets anders te doen?
Zonder auto te rijden, te koken, de vaatwasser uit te ruimen of de afwas te doen, te sporten, te dineren, schoon te maken, op te ruimen, te strijken, ....

Zelf ben ik dit steeds vaker aan het uitproberen. Thuis in mijn stoel of in een sessie met een coachee. 's Middags, als ik net wakker bij of juist om mijn dag af te sluiten. En het is altijd weer een beetje anders.

Dit uurtje wil ik je meenemen in de muziek. Ik gebruik een playlist op shuffle, dus weet zelf ook nog niet wat we gaan luisteren.
We luisteren, ervaren, delen en voor wie wil: bewegen. Het laatste halfuurtje is voor verzoeknummertjes!
Moment van aandacht
Hier weten we nog niet precies wat er gaat gebeuren. We komen samen en laten ontstaan wat er nodig is. Muziek, inspiratie kaarten, bewegen, voorlezen: alles kan en niets moet.
Schrijvend verwerken
Pen, papier en de moed om door te schrijven. Dat is alles wat je nodig hebt voor deze workshop. We gaan in stilte schrijven om dingen te verwerken en los te laten. Geluk zit ook in het koesteren van wat is geweest en daar mag verdriet ook meedoen. Tot slot zetten we onze schrijfsels om in een kort gedicht, zodat je iets tastbaars hebt om mee te nemen.

Wat, Wanneer

  • Wake up and listen
    zaterdag 4 april 2020
    van 10:00 tot 11:00
    Eventueel kan je gemakkelijk zittende kleding aan doen en pen + papier meenemen.
  • Creëer je eigen geluksritueeltje
    zondag 5 april 2020
    van 10:00 tot 11:00
    Je hebt geen ervaring nodig met meditatie, schrijven of tekenen, wel een vel papier of een schrijfboekje en een pen of potlood. En eventueel gekleurde stiften, verf of iets anders om je vel papier mee op te vrolijken. LET OP DE CODE IS 765183
  • Schrijven voor jezelf
    zaterdag 11 april 2020
    van 10:00 tot 11:00
    Neem een pen en een vel papier of boekje mee. Als je groot, veel en/of snel schrijft: neem dan maar een stapeltje vellen ;-)
  • Luisteren naar de stilte
    vrijdag 17 april 2020
    van 19:30 tot 20:30
    Come as you are.
  • Schrijven voor jezelf
    zaterdag 18 april 2020
    van 19:30 tot 20:30
    Neem een pen en een vel papier of boekje mee. Als je groot, veel en/of snel schrijft: neem dan maar een stapeltje vellen ;-)
  • Wake up and listen
    maandag 20 april 2020
    van 10:00 tot 11:00
    Eventueel kan je gemakkelijk zittende kleding aan doen en pen + papier meenemen.
  • Koninklijk schrijven voor jezelf
    maandag 27 april 2020
    van 10:00 tot 11:00
    Neem een pen en een vel papier of boekje mee. Als je groot, veel en/of snel schrijft: neem dan maar een stapeltje vellen ;-)
  • Luisteren naar de stilte
    maandag 11 mei 2020
    van 09:30 tot 10:30
    Come as you are.
  • Schrijven voor jezelf
    vrijdag 15 mei 2020
    van 09:30 tot 10:30
    Neem een pen en een vel papier of boekje mee. Als je groot, veel en/of snel schrijft: neem dan maar een stapeltje vellen ;-)
  • Wind down and listen
    zaterdag 16 mei 2020
    van 20:00 tot 21:00
    Eventueel kan je gemakkelijk zittende kleding aan doen en nadenken over een verzoeknummertje.
  • Moment van aandacht
    dinsdag 19 mei 2020
    van 09:30 tot 10:30
  • Schrijven voor jezelf
    maandag 25 mei 2020
    van 09:30 tot 10:30
    Neem een pen en een vel papier of boekje mee. Als je groot, veel en/of snel schrijft: neem dan maar een stapeltje vellen ;-)
  • Moment van aandacht
    woensdag 27 mei 2020
    van 09:30 tot 10:30
  • Wind down and listen
    donderdag 28 mei 2020
    van 20:00 tot 21:00
    Eventueel kan je gemakkelijk zittende kleding aan doen en nadenken over een verzoeknummertje.
  • Wind down and listen
    donderdag 18 juni 2020
    van 20:00 tot 21:00
    Eventueel kan je gemakkelijk zittende kleding aan doen en nadenken over een verzoeknummertje.
  • Schrijvend verwerken
    vrijdag 19 juni 2020
    van 09:30 tot 10:30
    Neem pen en papier mee, waar je een tijdje mee kunt schrijven.
  • Moment van aandacht
    donderdag 25 juni 2020
    van 20:00 tot 21:00
  • Luisteren naar de stilte
    vrijdag 26 juni 2020
    van 09:30 tot 10:30
    Come as you are.
  • Moment van aandacht
    donderdag 2 juli 2020
    van 20:00 tot 21:00
  • Wind down and listen
    donderdag 9 juli 2020
    van 20:00 tot 21:00
    Eventueel kan je gemakkelijk zittende kleding aan doen en nadenken over een verzoeknummertje.
  • Wake up and listen
    vrijdag 17 juli 2020
    van 09:30 tot 10:30
    Eventueel kan je gemakkelijk zittende kleding aan doen en pen + papier meenemen.