Biodanza zet je in beweging door gebruik te maken van muziek en oefeningen die door iedereen gedaan kunnen worden, ongeacht leeftijd of lichamelijke beperkingen. Biodanza helpt je bewust te worden van en verbinding te maken met wat je denkt (hoofd), wat je voelt (hart) en wat je doet (onderbuik). Biodanza versterkt je vitaliteit, stimuleert je creativiteit, vermindert stress en angstgevoelens, verbetert de relatie met jezelf en met de ander, kortom, body en mind komen weer in balans.